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魔女の体力　４０歳、女性が体力をつけるべきとき　イ・ヨンミ(著)/田中 千晴(訳)

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原書：‘마녀체력' 이영미

〈出版サイトより〉
夜型低体力な編集者は、どうやって朝型運動好きに変わったのか。

一日中机の前で座りっぱなしで仕事をする
すべての働く人達へ送る、どんでん返しの体力エッセイ！
怠け者の夜型低体力編集者が、少しずつ朝型運動好きに変わっていく様子を綴った、
重版22刷・韓国で話題沸騰のベストセラーがついに上陸。
会社員・妻・母として仕事と生活に追われ、身も心もすり減らし
誰にも言えない「どん底」にいた彼女を救ったのは、40歳で始めた運動だった――。
ユーモラスでしなやかな文体が、読み手の心を温かく誘う、笑って泣ける体力エッセイです。

●著者は韓国で「働く母の体力革命」を象徴する存在
原書は、韓国で瞬く間にベストセラーとなり現在重版22刷を重ねる大人気エッセイ。
40代以降を知性と体力で軽やかに乗りこなす著者の姿に共感し、世代を超えて多くの女性が運動を始めるきっかけとなった一冊。著者は「体力」について国内外で200以上の講演を行っている。

●40歳以降、体力で何かを諦めない人生に
体力の衰えを実感し、一方で育児や仕事のストレスが最高潮に達する40歳。未来がすべて不安に思えるそんな40歳で、著者はゼロから運動を始める。自分にできることを続ける楽しさやコツを、少しずつ見出していく姿に、優しく励まされます。

●夜型低体力から朝型運動好きに変わる過程を丁寧に描き出す
「一気読みしたくなる」「エイジングが怖くなくなる」との感想が続々！
目次
第1章 ゆっくり、少しずつ強くなる
きっかけは息子の運動会。母・妻・会社員として身も心もすり減らしていた時代から、どうやって運動を始めたのか、そのきっかけをユーモラスに綴った第1章。

第2章 ひとつずつ、行動が変わる
初めての大会参加、挫折や失敗に打たれ強くなっていく著者の姿に、なにかを続ける楽しさを感じてわくわくしてしまう第2章。


第3章 あれこれと、考え方が変わっていく
体力がついたことで変化した世界の見え方、40代以降の働き方やエイジングについて、さわやかに描き出す章。

第4章 そうしてすっかり、人生が変わる
「魔女の体力」で人生の第二幕へ。「ゆっくり、少しずつ、コツコツと」運動だけでなく、40歳以降の人生を楽しく過ごすコツを温かく伝えてくれる最終章。


著者プロフィール

イ・ヨンミ （イ ヨンミ） （著）
漫画喫茶でハングルを覚える。「本読む？ それとも外で遊ぶ？」と聞かれれば、迷わず本を選ぶ子どもだった。出版社数社で、27年間編集者として働き、200冊あまりの本を編集。
机の前で、身を縮めるように座っていた編集者生活13年目、高血圧とストレスにより低体力だった。家族旅行での登山を諦めた出来事から、虚弱な頭脳労働者として生きることに疑念を抱く。まずは家の前のプールに通い、月夜に空き地でこつこつ走り、かご付き自転車でスーパーに行き始めた。40歳からそんな風にゆっくり、少しずつ、コツコツと体を動かし始めた末、夜型の怠け者から、朝型の運動好きに変身。
体力の重要性をテーマに講演した『世界を変える時間、15分』（韓国版TEDのような講演番組）の動画の、累積視聴回数は278万回を超える。


出版社：世界文化社
ページ数：336
サイズ：四六変型判
発売日：2026年3月26日
ISBN：978-4-418-26502-2

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